習慣化

このページでは、毎朝5分の時間を使って、自分の考えや感情を整理できる「0秒思考メモ」の方法をご紹介します。思考の整理はもちろん、気持ちのリセットや行動の明確化にも役立ちます。初心者でも無理なく始められるように、必要な道具、書き方、テーマの選...

「ゼロ秒思考をやってみたけれど、続かなかった…」という人に向けて、その原因と対策、再スタートの具体的な方法を詳しく解説します。勉強や部活動で忙しい高校生でも実践できるよう、負担を減らしながら効果的に取り組む方法を紹介します。自分と向き合う時...